В современном мире очень важно иметь обаятельную улыбку. По мнению специалистов, открытой улыбкой обладают харизматичные и уверенные в себе люди, которые добились успеха на профессиональном поприще и уверенно шагают вперед.
Но успешная карьера чаще всего подразумевает ежедневную работу в офисе, стрессы, регулярные переутомления и частые перекусы. При этом зубы большинство из нас чистят только два раза в день, а в офисных столовых мы едим достаточно мягкие продукты, остатки которых остаются на зубах и могут сказаться на их состоянии не самым лучшим образом. Для того чтобы стремление к карьерным высотам не отразилось на белозубой улыбке, необходимо соблюдать несколько правил.
*Полноценный отдых и сон. Несмотря на то что с первого взгляда не существует связи между состоянием зубов и рациональным режимом дня, недосыпание может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, связанные в том числе и с зубами. Когда человек часто переутомляется и недосыпает, его иммунная система истощается, он становится подвержен различным инфекциям, что в итоге может привести к серьезным заболеваниям десен и зубов.
*Прием поливитаминов. Для здоровья зубов и десен необходимо достаточное количество кальция и фосфора. Дневная доза витаминов C и D способствует усвоению этих элементов, но в обычной пище их бывает недостаточно. Правильно подобранный комплекс поливитаминов поможет не только предотвратить проблемы с зубами, но и даст силы для дальнейшей карьерной борьбы. Также полезны фруктовые и овощные соки, которыми надо попытаться заменить кофе.
*Пользуйтесь зубной нитью. Как известно, использование зубной щетки позволяет очистить лишь три поверхности зуба из пяти. Оставшиеся две нуждаются в дополнительном внимании и применении зубной нити (флосса) – специальной нити для очистки межзубных промежутков. Нить выпускается в удобной упаковке, которая исключают загрязнение, ее удобно брать с собой и она незаметна даже в самой маленькой дамской сумочке.
*Пользуйтесь жевательной резинкой. Жевательная резинка является отличным ежедневным помощником в борьбе за чистоту зубов и свежесть дыхания, ведь не всегда есть возможность воспользоваться щеткой и зубной нитью сразу после еды. Жвачка не заменяет чистку зубов, но увеличивает слюноотделение и способствует удалению остатков пищи из межзубных пространств.
*Профессиональный уход. Даже если вас ничего не беспокоит, для профилактики заболеваний ротовой полости стоматолога необходимо посещать не менее чем два раза в год. При профилактическом посещении стоматологического кабинета можно выявить кариес и заболевания десен на начальной стадии, что предотвратит удаление зубов в дальнейшем. Также необходимо вовремя снимать зубные отложения, что не только улучшит внешний вид улыбки, но и избавит от такой неприятности как галитоз – неприятного запаха изо рта.
*Чистите зубы не менее двух раз в день. Это самое главное правило, без которого теряют свою силу все остальные. Качество чистки напрямую зависит от зубной щетки, которую надо менять каждые два месяца, а также от техники и длительности процедуры. Чистить зубы надо не менее двух минут, зубную щетку держать под углом 45° к поверхности зубов, тщательно вычищая их «выметающими» движениями. Горизонтальные движения щеткой допускаются только на жевательной поверхности зубов. Не стоит забывать и про язык, для него существуют специальные скребки, которые эффективно удаляют налет.
