ПРОДУКТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ УКРЕПЛЕНИЮ ЗУБОВ
В первую очередь необходимо наполнить рацион твердыми овощами и фруктами: морковь, яблоки, свекла и мн.др. Они помогают нормализовать кровообращение в деснах, а также насытить зубную эмаль кальцием, фосфором и витаминами, так необходимыми для укрепления зубного ряда.
Рыба – именно морепродукты отвечают за насыщение зубной эмали фтором. Если в организме нехватка фтора, эмаль начинает разрушаться, а болезни десен и зубного ряда становятся постоянными спутниками пациента. Кариес и воспаление десен – это лишь малая часть возможных последствий. Так что, рыба очень важна и полезна для нашего организма, не отказывайтесь от подобного рода продуктов.
Немаловажную роль играет и свежая зелень: чем больше ее в рационе питания, тем здоровее Ваши десны и зубы. Вдобавок ко всему, петрушка, например, является хорошим средством от неприятного запаха изо рта, а также способствует отбеливанию зубного ряда, а вот лук – натуральный антисептик.
Особое внимание стоит уделять молочной продукции (твердые сыры, молоко, творог), ведь именно в ней содержится большое количество кальция, способствующего укреплению зубов. Чем больше кальция в организме, тем реже Вам придется прибегать к процедуре лечение зубов под наркозом с применением седации, а регулярные походы к врачу будут в основном профилактическими.
Орехи являются отличным средством в борьбе с кариесом. Благодаря входящим в их состав аминокислотам и витаминам, а также магнию и калию, сохранить зубную эмаль здоровой и крепкой становится легче. Не стоит забывать и про пользу зеленого чая, цитрусовых и куриных яиц. Но сильно увлекаться не стоит: помните, всего должно быть в меру.
ПРОДУКТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ОТБЕЛИВАНИЮ ЗУБОВ
Лучшим помощником в натуральном отбеливании зубов, а также поддержании белизны зубного ряда по праву считается клубника. В ее составе присутствует яблочная кислота, помогающая удалить зубной налет и отбелить эмаль. Естественно, что белоснежной улыбки ягода Вам не подарит, но вот осветлить цвет зубов и придать им больше белизны поможет точно.
Особое внимание стоит уделить цитрусовым, особенно апельсинам. Именно они устраняют желтый налет, позволяя отбелить эмаль и придать поверхности зубов гладкость и блеск. И не забывайте про свежую зелень: петрушка, сельдерей и брокколи являются отличными природными отбеливателями.
Так же, как и в укреплении десен и зубов, важную роль в отбеливании играют твердые продукты (яблоки, груши, морковь и твердые сорта сыров). Они содействуют активному слюноотделению и очищают зубы от остатков пищи и новообразовавшегося налета, не позволяя эмали темнеть. Не зря многие стараются скушать яблочко после приема основной пищи.
Стоит отметить, что правильное и полезное питание поможет сохранить здоровье не только зубов и десен, но и всего организма, а если при этом потреблять достаточное количество воды и соблюдать правила гигиены полости рта, то посещение стоматологического кабинета будет ограничиваться профилактическим осмотром. Берегите красоту и здоровье своей улыбки, и Ваша жизнь будет наполнена гармонией и счастьем!
