Диета для зубов

2 минуты
174

То, что мы едим, напрямую влияет на нашу улыбку.  Диета, сбалансированное питание или же ненормированные перекусы – это все отражается на здоровье. Существует множество диет и одна из них - диета для зубов. Давайте подробнее рассмотрим, что наши зубы любят, а от чего страдают.

Диета для зубов

Первое:
любовь к контрастной пище. Но эта любовь разрушает эмаль зубов. Из-за частого или, вообще, регулярного чередования горячей и холодной пищи сильно повреждается внешняя оболочка зуба.
  • горячий кофе, чай, вода с ледяным мороженным
  • горячая курица и холодная вода
  • горячий суп и холодные соленья
  • напитки со льдом
  • все холодные напитки (из холодильника) – с осторожностью

Второе
:
твердые продукты. Ни в коем случае нельзя проверять крепость ваших зубов грецкими или любыми другими орехами. Из-за использования своих зубов в качестве «щелкунчика», вы можете стать обладателем улыбки с микротрещинами или вообще беззубой.
  • орехи в твердой скорлупе
  • косточки у блюд из птицы
  • сухари, сушки

Третье:
сахар. Враг стоматолога и пациента, друг кариеса. Сахар обладает разрушающим свойством для зубов. А в сочетании с другими продуктами будет еще более вредоносен:
  • карамель (не только является причиной появления кариеса, но и «вытягивает» уже имеющиеся в зубах пломбы)
  • сдобная выпечка
  • шоколад
 
Как советуют специалисты, сладкий десерт лучше употребить в промежутках между едой, а не третьим блюдом.

Четвертое
– продукты, имеющие высокую кислотность. Обладают способностью разрушать эмаль зубов.
  • Яблоки
  • Апельсины, лимоны, грейпфруты и т.д.
  • Газированные напитки
  • Алкогольные напитки

Друзья зубов

Диета для зубов подразумевает исключение или аккуратное использование вышеперечисленных продуктов. Также важно иметь в рационе питание:
     
  • молочные продукты
  • овощи
  • фрукты
  • зелень
  • сухофрукты
  • рыба, морепродукты
Примечательным в списке полезных для зубов продуктов является сыр. Он понижает кислотность после различных газировок, а также может заменить по своим свойствам зубную щетку после приема пищи.



Витамины
необходимый аспект всех диет и вообще правильной работы всего организма. Для зубов следующие витамины станут полезными:
  • Фтор
  • Фосфор
  • Кальций
  • Витамин D
  • Витамин B6
  • Витамин C

Другие статьи
На сайте используются cookie-файлы, которые помогают показывать Вам самую актуальную информацию. Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на использование ваших Метаданных и cookie-файлов.