Первое: любовь к контрастной пище. Но эта любовь разрушает эмаль зубов. Из-за частого или, вообще, регулярного чередования горячей и холодной пищи сильно повреждается внешняя оболочка зуба.
- горячий кофе, чай, вода с ледяным мороженным
- горячая курица и холодная вода
- горячий суп и холодные соленья
- напитки со льдом
- все холодные напитки (из холодильника) – с осторожностью
Второе: твердые продукты. Ни в коем случае нельзя проверять крепость ваших зубов грецкими или любыми другими орехами. Из-за использования своих зубов в качестве «щелкунчика», вы можете стать обладателем улыбки с микротрещинами или вообще беззубой.
- орехи в твердой скорлупе
- косточки у блюд из птицы
- сухари, сушки
Третье: сахар. Враг стоматолога и пациента, друг кариеса. Сахар обладает разрушающим свойством для зубов. А в сочетании с другими продуктами будет еще более вредоносен:
- карамель (не только является причиной появления кариеса, но и «вытягивает» уже имеющиеся в зубах пломбы)
- сдобная выпечка
- шоколад
Как советуют специалисты, сладкий десерт лучше употребить в промежутках между едой, а не третьим блюдом.
Четвертое – продукты, имеющие высокую кислотность. Обладают способностью разрушать эмаль зубов.
- Яблоки
- Апельсины, лимоны, грейпфруты и т.д.
- Газированные напитки
- Алкогольные напитки
Друзья зубов
Диета для зубов подразумевает исключение или аккуратное использование вышеперечисленных продуктов. Также важно иметь в рационе питание:
- молочные продукты
- овощи
- фрукты
- зелень
- сухофрукты
- рыба, морепродукты
Витамины необходимый аспект всех диет и вообще правильной работы всего организма. Для зубов следующие витамины станут полезными:
- Фтор
- Фосфор
- Кальций
- Витамин D
- Витамин B6
- Витамин C
